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Überhollauf Variante 1 – 84
Thema/Beschreibung: Überhollauf 1. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando überholt das letzte Paar durch einen Sprint die anderen Paare und setzt sich an die Spitze....
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Überhollauf Variante 2 – 85
Thema/Beschreibung: Überhollauf 2. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando spurt jeweils das letzte Paar in Slalomform durch die laufenden Spieler und setzt sich an die...
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Überhollauf Variante 3 – 86
Thema/Beschreibung: Überhollauf 3. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Reihe. Auf Kommando führt der vordere Läufer eine halbe Drehung aus und spurt in Slalomform durch die laufenden Spieler...
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Sprint und 1 gegen 1 Gruppenspiel – 92
Thema/Beschreibung: Sprint und Spiel 1:1. Zwei Gruppen, A und B, stehen links und rechts vom Tor. Auf Kommando startet je ein Spieler von den Gruppen und versucht den Ball zu erreichen um danach,...
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Fortbewegungsformen auf Gymnastikreifen – 93
Thema/Beschreibung: Fortbewegungsformen auf Gymnastikreifen. Es wird ein Viereck mit Gymnastikreifen gebildet: 1) vorwärts laufen; 2) seitwärts laufen; 3) rückwärts laufen; 4) seitwärts hüpfen....
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Koordination mit Gymnastikreifen – 94
Thema/Beschreibung: Gymnastikreifen. Es wird ein Parcours mit Gymnastikreifen gebildet: 1) vorwärts laufen; 2) rückwärts hüpfen; 3) seitwärts hüpfen; 4) vorwärts laufen. Schwerpunkt/Ziele: Schulung und...
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Koordinationsviereck mit Minihürden
Übungsschwerpunkte: Koordination und Kräftigung Intensität: ca. 10 Minuten Übungsablauf: Es wird ein Viereck mit Minihürden gebildet. Folgende Übungen werden durchgeführt: 1) vorwärts laufen, 2)...
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Anaerobe Ausdauer mit Minihürden
Übungsschwerpunkte: Kräftigung und anaerobe Ausdauer Intensität: ca. 10 Minuten Übungsablauf: Der Übende steht mit den Füßen parallel zum ersten Minihürdenpaar. Folgende Übungen werden der Reihenfolge...
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Vier Stationen mit Minihürden
Übungsschwerpunkte: Kräftigung und Technik Intensität: ca. 10 Minuten Übungsablauf: Die Übenden trainieren in vier Stationen: 1) laufen über Minihürden, 2) einen Agility flach passen, 3) einen Fussball...
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Koordinationsparcours mit Minihürden
Übungsschwerpunkte: Koordinationstraining Intensität: ca. 10 Minuten Übungsablauf: Es werden Parcours mit Fortbewegungsformen über die Minihürden und Fussballübungen geübt: 1) einbeiniges Hüpfen...
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